HEALTHYMAN.ME – JAKARTA. Untuk membantu menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap terkontrol, penderita penyakit ini bisa melakukan perubahan pola makan. 

Kadar asam urat tinggi dapat mengendap di persendian dan memicu serangan asam urat. Salah satu yang perlu dilakukan untuk mengendalikan penyakit ini adalah menjalankan diet rendah purin. 

Melansir Harvard Health Publishing, penderita asam disarankan mengonsumsi makanan sehat minim lemak jenuh, rajin makan serat, serta kacang-kacangan. 

Selain itu, pastikan penderita asam urat menghindari makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam urat. 

Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari penderita asam urat tinggi: 

Baca Juga: Asam urat dan kolesterol tinggi berkaitan erat, begini penjelasannya

1. Makanan tinggi gula 

Dilansir dari Verywell Health, gula yang terdapat di beberapa makanan dan minuman dapat meningkatkan kadar asam urat. Untuk itu, penderita asam urat disarankan membatasi atau menghindari makanan tinggi gula agar penyakitnya tidak mudah kambuh. 

Hindari kue-kue manis, permen, sereal dengan pemanis, atau makanan lain yang banyak ditambahi pemanis. Selain itu, setop mengonsumsi minuman ringan, minuman dalam kemasan, soda, minuman berenergi, dan minuman manis lainnya. 

Baca Juga: Catat! Ini nilai kadar asam urat normal untuk perempuan dan laki-laki

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *